FAQ
Selv om mange spørgsmål først opstår, når du har oplevet en session, har jeg samlet svar på nogle af de mest almindelige spørgsmål her.
Klik på spørgsmålet for at komme direkte til svaret
1. Hvordan foregår en session?
2. Hvilke problemer kan Body SDS hjælpe med?
3. Hvad skal jeg tage på til behandlingen?
4. Gør det ondt at få en behandling?
5. Hvad kan jeg forvente efter en behandling – og hvor længe varer effekten?
6. Kan der opstå eftervirkninger efter en behandling?
7. Kan jeg tage på arbejde efter en behandling?
8 .Hvor mange behandlinger har jeg brug for?
9. Hvordan får jeg mest ud af mine Body SDS-sessioner?
10. Kan jeg kombinere Body SDS med anden behandling eller træning?
11. Kan jeg få tilskud til behandlingen via min sundhedsforsikring?
​​
1. Hvordan foregår en Body SDS session hos mig?
En session starter med en kort samtale, hvor vi afklarer dine behov og ønsker. Herefter får du en stund til at gøre dig klar og lægge dig på briksen med et tæppe over kroppen.
​
Behandlingen begynder med opvarmning af muskler og led og på at skabe gennemstrømning – for at forberede kroppen på det dybere arbejde. Undervejs taler vi typisk om din situation, kroppens spændingsmønster og de mulige årsager bag dine symptomer.
​
Herefter går vi mere i dybden med de områder, der relaterer til din specifikke problematik. Behandlingen kombineres ofte med åndedrætsteknikker for at understøtte bearbejdelsen af kroppen. Er situationen relateret til stress eller følelsesmæssige problematikker kan denne del i større grad omfatte samtale, alt efter behov og den konkrete situation.
​
Vi afslutter med en opsamling, hvor vi taler om kroppens respons og det videre forløb. Her kan du få forslag til øvelser, livsstilsjusteringer (kost, søvn, væske, motion, vejrtrækning) eller ændringer i vaner og adfærd, der kan støtte din proces og skabe varig forandring.
2. Hvilke problemer kan Body SDS hjælpe med?
Body SDS er effektivt ved både fysiske og mentale udfordringer – heriblandt:
-
Smerter i nakke, ryg, skuldre, albuer, knæ etc.,
-
Sportsskader heriblandt forstuvninger og overbelastningsskader
-
Spændingshovedpine
-
Inflammationstilstande i muskler og led
-
Mave-tarmproblemer
-
Gigt tilstande
​
-
Stress symptomer
-
Søvnbesvær
-
Angst
-
Uro
-
Svimmelhed
-
Depression, nedtrykthed og modløshed
-
Lavt selvværd og manglende selvtillid.
​
Behandlingen tager altid udgangspunkt i helheden – ikke kun symptomerne. Fysiske symptomer kan både have fysiske og psykologiske årsager og det samme gælder psykologiske symptomer.
3. Hvad skal jeg tage på til sessionen?
Du ligger typisk på briksen i undertøj med et tæppe over, men du er velkommen til at beholde det tøj på, du føler dig mest tryg i. Det vigtigste er, at du kan slappe af og føle dig tilpas under behandlingen.
4. Gør det ondt at få behandling?
Det behøver det ikke. En Body SDS session kan udføres i alle nuancer mellem at være meget blid og utrolig behagelig og være meget dybdegående og forløsende afhængt af hvad der er behov for.
Til tider kan det være nødvendigt at arbejde med smerten for at løsne et spændt område, men det er altid inden for dine grænser og hvad du er tryg ved.
Det er en af de områder hvor Body SDS skiller sig ud, at hjælpe mennesker besøge og forløse smerten i kroppen. kan du altid bede om at vi skruer ned for intensiteten, så du er med til at bestemme hvor dybt vi går.
5. Hvad kan jeg forvente efter en session – og hvor længe varer effekten?
Den mest hyppig oplevelse er lindring af smerter, lethed og følelse af gennemstrømning og vitalitet i kroppen, kombineret med en øget bevægelighed i bevægeapparatet. Mange oplever desuden en større ro, balance og et mentalt overskud efter en session.
Hvor længe de positive effekter varer, afhænger af hvordan du behandler kroppen efterfølgende. Dybest set kan forandring blive vedvarende og danne en ny baseline for din velvære, hvis du er i stand til at passe godt på dig selv og din krop efterfølgende.
​
Effekten varierer dog fra person til person – nogle mærker forandring med det samme, andre oplever gradvise forbedringer over tid. ​
6. Kan der opstå eftervirkninger efter en behandling?
De fleste oplever primært behagelige eftervirkninger – som øget bevægelighed, lethed og ro i kroppen. Men i nogle tilfælde kan kroppen reagere med midlertidige, mindre behagelige symptomer som en naturlig del af helingsprocessen.
​
En af de mest almindelige reaktioner er træthed og et øget behov for hvile. Det er ikke behandlingen i sig selv, der skaber trætheden, men snarere en tilstand, der allerede var til stede – og som først mærkes tydeligt, når kroppen får mulighed for at slippe sit høje gear.
​
Mange mennesker er i dag så vant til at holde sig kørende med kaffe, sukker og konstant aktivitet, at træthed kan føles som noget, der skal skubbes væk. Men i virkeligheden er det et vigtigt signal om, at kroppen har brug for restitution – og det er ofte herfra, den sande genopladning begynder.
Det sker også, at smerter eller symptomer kan forværres i dagene efter en session. Det er ikke en tilbagegang, men en kendt reaktion, hvor øget blodgennemstrømning aktiverer kroppens helingsrespons og midlertidigt intensiverer inflammationen.
​​
Andre gange kan der opstå midlertidig ubehag eller smerter i områder der ikke har gjordt ondt tidligere. Det sker når der kommer liv og bevægelse i gamle spændinger og stivheder – Det kan tage alt fra et par timer til nogle dage, og en sjælden gang længere tid, før kroppen har fundet sin nye balance – men det er vigtigt at vide, at det er en naturlig reaktion. I mange tilfælde oplever klienter efterfølgende en dybere lindring og større frihed i kroppen, netop fordi der er løsnet op i gamle lag, der længe i systemet.
​
Derudover kan følelsesmæssige reaktioner også forekomme – især hvis der ligger undertrykte følelser i kroppen. Når kroppen oplever ro, afspænding og overskud, kan den begynde at bearbejde disse følelser, som dukker op til overfladen. Det kan føles som tristhed, uro, nervøsitet eller irritation – men er helt normalt og en vigtig del af kroppens egen bearbejdning. Her handler det ikke om at undertrykke, men om at give plads til følelserne og lade kroppen gøre sit arbejde.
7. Kan jeg tage på arbejde efter en session?
Ja, det kan du sagtens. Hvis du skal præstere noget særligt den dag eller har brug for at bevare et højere energiniveauet, kan vi tilrettelægge dette i din session, så vi ikke går for dybt, men i stedet booster dig til din opgave.
​​​
Hvis du ønsker en dybere behandling, kan du stadig tage på arbejde, men måske du har brug for at være særligt opmærksom på at bruge dine pauser på at have tid til dig selv og til at fordøje behandlingen, i det omfang det er muligt. ​
8. Hvor mange sessioner har jeg brug for?
Det afhænger af hvor belastet kroppen er fra start, samt om problematikken er overfladisk eller af mere kronisk og kompleks karakter.
​
Hvis det f.eks. blot er en akut overbelastning der har ført til smerter, kan lindringen sagtens ske i løbet af 1 session. Skyldes problemet en længevarende og mere forankret belastning eller alvorlig skade, kan det kræve flere sessioner før lindringen begynder at vise sig. De fleste oplever lindring inden for 3-5 sessioner. ​​​
​
Da det er individuelt, anbefaler jeg som udgangspunkt et forløb på 3 sessioner, hvorefter vi kan evaluere din situation og se hvor hurtigt din krop responderer på behandlingen.
9. Hvordan får jeg mest ud af mine Body SDS-sessioner?
Her er nogle anbefaler som vil hjælpe dig få størst udbytte af dine sessioner:
-
Mød op med en klar intention og åbenhed for processen.
-
Vær åben for at undersøge andre aspekter i din tilværelse som umiddelbart ikke ser ud til at være knyttet til symptomerne og problematikken. Kroppens spændinger og smerter, hænger ikke kun sammen med hvordan vi bruger den fysisk. Vores livssyn og måde at anskue tilværelsen, vores følelsesliv og livets forskellige udfordringer vil på den ene eller anden måde afspejles i kroppen og kan være forbundet med symptomerne.
-
Vær tilstede i behandlingen og giv dig selv lov til at undersøge kroppens signaler undervejs. Det er ikke som på et værksted hvor du kan efterlade bilen. Jo mere du deltager aktivt, des mere får du ud af det.
-
Fjern fokus fra symptomerne, til at reflektere over årsagen. Jo mere klarhed du får, des hurtigere kan du foretage en adfærdsændring hvis dette er nødvendigt, eller undgå det til næste gang.
-
Tag hånd om din krop og dit helbred i hverdagen. Jo sundere livsstil du har, des bedre og hurtigere kan kroppen hele igen. Det gælder prioritere hvile og søvn, skab sunde spisevaner, suppler med kosttilskud, dyrk regelmæssig motion, få balance i hverdagen, lær at lytte til kroppen, sæt sunde grænser og tag hånd om dine behov.
-
Reducer faktorer der belaster kroppen: alkohol og stimulanser, sukker, forarbejdede fødevarer, stress, overtræning, for mange timer foran skærm eller mobilen, negative tankemønstre og destruktive relationer m.m.
-
Lav de øvelser de øvelser du eventuelt får efter sessionerne eller juster de vaner og adfærdsmønstre der bidrager til problemerne. Det kan godt tage tid før effekten kommer så vær tålmodig med processen.
10. Kan jeg kombinere Body SDS med anden behandling eller træning?
Ja, absolut. Body SDS fungerer som udgangspunkt godt sammen med mange andre behandlingsformer, eksempelvis fysioterapi eller psykoterapi, samt mange alternative behandlingsmetoder. ​
​
Det fungerer også godt sammen med mange træningsformer, eksempelvis løb, spinning, gymnastik, styrketræning og yoga.
​
Du skal selvfølgelig være opmærksom på at enhver træningsform kan dyrkes på en måde som enten styrker kroppen eller nedbryder den. Løber du f.eks. med en løbeteknik der belaster din krop uhensigtsmæssigt, eller løber længere end dine muskler, sener og led er trænet op til, vil det selvfølgelig slide på din krop og kan modvirke udbyttet af sessionerne, hvis dette område er relevant for dine behandlingsmål.
​
Et lille input omkring styrketræning, er at jeg ofte oplever at kroppen bliver mere stiv af hård styrketræning, især de træningsprogrammer der lægger vægt på hypertrofi (muskelvækst). Det behøver ikke at forhindre dig i at nå dine mål med Body SDS sessionerne, og tiltaler denne form for styrketræning dig, vil Body SDS også være fordelagtigt til at modarbejde udviklingen af denne stivhed i vævet.
11. Kan jeg få tilskud til behandlingen via min sundhedsforsikring?
Flere forsikringsselskaber yder hel eller delvis dækning af Body SDS-behandlinger udført af en autoriseret og RAB-registreret behandler. Kontakt dit forsikringsselskab for nærmere oplysninger om dine muligheder.
Kontakt
Har du yderligere spørgsmål er du velkommen til at skrive til info@augustlouis.dk